Cómo desinflamar la tripa después de vacaciones: trucos clave

Reconócelo. Llevas meses soñando con este momento: playa, piscina, chiringuito y el cartel de "no molestar" colgado en la frente. Te vas con la maleta llena de ilusión y con una idea clara en la mente: desconectar, descansar y resetear el cuerpo.

O eso es lo que nos contamos siempre... 

Mi confesión de verano: cuando las vacaciones necesitan vacaciones

Te lo confieso en confianza: a mí me pasaba todos los años. Me iba de vacaciones con la maravillosa intención de cuidarme, relajarme y volver como nueva. Pero la realidad del verano es la que es: te descontrolas con los horarios, las cenas se alargan, caen más helados de la cuenta y los chiringuitos se vuelven tu segunda residencia.

¿El resultado? Volvía a casa peor que nunca.

Volvía con una pesadez horrible, la tripa superhinchada (me sentaba fatal todo lo que comía) y una sensación de cansancio físico y mental que daba miedo. Es frustrante irte a descansar y regresar sintiendo que necesitas otras vacaciones para recuperarte de las vacaciones.

¿Te suena de algo?

El gran error: desconectar de lo que te hace bien

Después de pasar por esto varios veranos seguidos, me di cuenta del gran error que cometemos. Pensamos que para desconectar de la rutina del trabajo y las obligaciones tenemos que desconectar también de todo lo que le sienta bien a nuestro cuerpo. Rompemos con todo.

Pero piénsalo: los mini-hábitos que te cuidan nunca deberían irse de vacaciones.

Cuidar de tu digestión, de tu inflamación y de tu descanso no es una obligación de la que tengas que "escapar"; es el seguro de vida que te permite, precisamente, disfrutar del verano al 100% y sin dolores de tripa.

El "kit de supervivencia" para tu cuerpo este verano

Para mí, el secreto para no volver destrozada de las vacaciones se resume en 4 mini-hábitos que no cuestan nada y cambian las reglas del juego:

• Beber agua como si no hubiera un mañana: En verano sudamos más y, si te deshidratas, el cuerpo retiene líquidos y el intestino se vuelve vago (hola, estreñimiento de viaje). Intenta llevar siempre una botella contigo antes de pedir el refresco o la cerveza del chiringuito.

• Mover el cuerpo (aunque sea un poco): No hace falta que te metas dos horas en el gimnasio del hotel, pero no pases del sofá de casa a la hamaca de la playa sin moverte. Un paseo largo por la orilla del mar, nadar un rato o caminar a los sitios en lugar de ir en coche activa tu metabolismo y ayuda a que tus digestiones no se estanquen.

• No descuidar el descanso: Dormir mal o a deshoras inflama el cuerpo directamente. Intenta que el descontrol de horarios nocturnos no destruya por completo tus horas de sueño.

• Tu indispensable en la maleta: Y aquí es donde entra mi Golden Milk. No ocupa nada, se prepara en un minuto y es el complemento perfecto a todo lo anterior. Se ha convertido en mi escudo natural para contrarrestar los excesos veraniegos sin tener que pagar el precio de la pesadez después.

Cómo disfrutar del verano sin descuidar tu cuerpo

Míralo como lo miro yo ahora: no se trata de estar a dieta en la playa, ni de contar calorías, ni de amargarte los planes con amigos. ¡Para nada! Se trata simplemente de regalarte un momento al día que contrarreste los excesos veraniegos.

Una taza de Golden Milk (que en verano entra increíble bien fresquita con hielos) te ayuda a:

• Reducir la inflamación provocada por los cambios de alimentación.

• Aliviar la pesadez y mejorar las digestiones pesadas tras las cenas tardías.

• Mantener tu energía para exprimir cada día de playa o turismo.

Disfruta del mar, del sol, de las terrazas y de no hacer absolutamente nada. Pero hazme caso, llévate tu Golden contigo. Tu cuerpo (y sobre todo tu tripa) te lo van a agradecer una barbaridad a la vuelta.

Porque las vacaciones se acaban... pero lo bueno, lo bueno nunca debería irse de vacaciones.

Quiero conseguir mi Golden Milk para estas vacaciones!